100 grama plodova maline daje 44% dnevne preporučene količine vitamina C. Sadrži i resveratrol , koji usporava starenje , te visok udeo elagične kiseline , koja deluje antikancerogeno . U njenom sastavu su i vlakna , folna kiselina , vitamin K , vitamin E5 , mangan , magnezijum , bakar , kalijum i omega 3 masne kiseline . Redovna konzumacija uljepšava ten , jača kosu , poboljšava zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sistema , osnažuje imunitet i štiti od upala . Malina smanjuje delovanje slobodnih radikala te štiti od raka debelog creva , dojke , materice , jednjaka i prostate . Fitonutrijenti u malini sprečavaju širenje ćelija raka te ih podstiču na apoptozu , odnosno samouništenje .
Sprečava gojenje i dijabetes
Ketoni u malini zaslužni su za kontrolu glukoze u krvi te pomažu u sprečavanju gojaznosti i dijabetesa .
Ketoni podstiču metabolizam masti , smanjuju masne naslage i sprečavaju bolesti vezane uz gojaznost .
U istraživanjima , ljudi koji su konzumirali hranu sa visokim procentom masnoća , uz konzumaciju ketona maline nisu dobijali na težini .
Unosom maline aktivira se hormon adiponektin , od čijeg nedostatka pate ljudi sa dijabetesom tipa 2.
Adiponektin vraća ravnotežu u krvi , smanjuje rizik od srčanog udara i bolesti koje prate dijabetes tipa 2.
Najviši prirodni zaštitni faktor
Ulje semenki čileanske maline posebno je , jer sadrži visoke nivoe omega 3 i omega 6 esencijalnih masnih kiselina i vitamina E.
Zahvaljujući njima odlično štiti kožu od jakog sunca .
Procenjuje se da je zaštitni faktor ( SPF ) ovog ulja između 28 i 50 , u zavisnosti od uslova gajenja .
Može se koristiti ne samo kao zaštita od sunca , nego i za tretiranje bora , strija , ekcema , dermatitisa i uopšteno svim upalnih stanja kože .
Vrlo je stabilno te se može nanositi samostalno ili dodavati u kozmetičke preparate .
Lekovitost lista maline
Plodovi maline izvanredno su ukusni i zdravi , ali lekovitost listova mnogo je veća od plodova .
Malinu nazivaju i ženskom biljkom jer leči mnoge tegobe ženskih organa .
Čaj od listova pomaže kod menstrualnih grčeva , jakih krvarenja i iscetka .
Može se piti pre , tokom i nakon porođaja .
Redovno konzumiranje čaja od listova maline tokom trudnoće jača i tonizira matericu , sprečava pobačaj , pomaže tokom porođaja i sprečava jako krvarenje nakon porođaja .
Nakon porođaja ubrzava oporavak materice i podstiče stvaranje mleka .
S konzumiranjem ovog čaja počnite od trećeg meseca trudnoće . Pijte 2-3 šoljice na dan .
Čaj se koristi i za jačanje desni , dezinfekciju krajnika , sprečavanje dečjih proliva i kod očnih oboljenja .
Priprema čaja : kašičicu lista maline prelijte sa šoljicom vruće vode . Pijte toplo .
Napomena : Čaj od lišća maline ne preporučuje se ako ste u prethodnoj trudnoći imali pobačaj ili ako su trudovi trajali manje od tri sata .
Lekovito delovanje maline :
sprečava gojaznost
reguliše nivo šećera u krvi
smanjuje delovanje slobodnih radikala
pruža zaštitu od sunca
smiruje kožne tegobe
pomaže kod ženskih bolesti
osnažuje imunitet
štiti od bolesti srca i krvnih sudova
snižava visoku temperaturu
Sirće od maline za skidanje temperature
Pomešajte litru prirodnog jabukovog sirćeta sa 500 grama izgnječenih malina . Ostavite 10 dana na toplom mestu i procedite . U slučaju groznice razredite dve kašičice sirćeta od maline u čaši vode i pijte nekoliko puta na dan .
Нема коментара:
Постави коментар